눈 건강 지키기

시력에 관한 정보 2013.08.22 12:15 Posted by 안과전문의

눈 건강 지키기


- 한시간에 한번은 눈의 피로를 풀어주기


한시간에 적어도 한번은 창밖의 먼곳을 바라보면

눈의 피로를 풀어줄수 있습니다


- 눈 운동하기


두 손을 따뜻하게 비벼 온기를

눈에 전해주면 눈의 피로를 풀어줄 수 있습니다


- 눈에 좋은 음식 섭취


비타민 A가 부족하게 되면 결막의 건조나 

야맹증이 생길수 있습니다

당근, 우유, 결망자차 등이 눈의 건강에 도움이 됩니다


- 컴퓨터 사용시 적당한 거리 유지하기


컴퓨터를 오래 하는 경우 눈에 피로가 쉽게 올수 있기 때문에

50~60Cm 정도 떨어진 위치가 좋습니다


- 외출할 때에는 선글라스 착용하기


자외선이 강한 시간은 오전 11시부터 오후 2시

이때 외출해야 하는 일이 있다면 꼭 선글라스를 착용하는것이 좋습니다