짧은 운동으로 눈 건강 지키기

시력에 관한 정보 2013.08.28 15:40 Posted by 안과전문의

요즘처럼 스마트폰이나 컴퓨터를 많이 사용하게 되면

눈에 쉽게 피로가 오거나 충혈이 되는등 다양한 증상이 나타나게 됩니다

짧은 눈 운동으로 눈 건강을 지켜보는건 어떨까요?




* 명암운동


눈에 빛이 들어오지 않도록 손바닥으로 가린후

10초정도 유지, 다시 손바닥을 펴줍니다

이런 운동을 10회 정도 하면 눈의 긴장을 풀어줄수 있습니다


* 눈 지압법


손가락 끝을 이용하여 눈 주위를 마사지를 해주듯 눌러줍니다

눈에 피로를 풀어주는 운동으로 자주 해주면 좋습니다

* 안구운동


눈동자를 위 아래 좌 우로 움직여 주는 운동입니다

안구 근육 및 시력 회복에도 도움이 되는 눈 운동~


일상생활에서 간단히 할수 있는 눈 운동으로 건강을 지켜보세요


도마동 케임씨잉안과

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