도마동 대전하나안과 자외선 강한 가을 눈 관리법
안녕하세요 !
도마동 대전하나안과 입니다.
오늘은 가을철 강한 자외선에 대비 !!
눈 건강 지키는 관리법에 대한 정보 입니다
일교차가 심하며 자외선이 강하고
건조한 날씨때문에 눈 건강에 더욱 신경을 써야하는 계절 !!
바로 가을이죠..
가을철 눈 관리법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
충분한 수분섭취
몸 속에 수분이 충분하게 있어야만 눈물의 분비가 왕성해지기 때문에
하루에 약 3리터 정도의 물을 섭취하는것이 좋습니다.
또한 수분이 많은 과일을 섭취하는것 역시
눈 건강을 지키는데 좋은 방법 입니다.
눈 운동하기 !
가까이 있는 물체를 보기 위해서는 안구 속의 근육들이
수축하여 수정체를 볼록하게 만들어 줍니다.
이러한 이유 때문에 눈에 무리가 많이 가며 노안이 빨리 찾아오는 영향을 주게 됩니다.
가까이 있는 물건을 볼때는 눈의 피로를 덜어주기 위하여
원을 그리듯 돌려주는것이 좋은 방법 입니다
밝은 조명 피하기
직접적인 조명은 시력감소에 대한 원인이 되며
눈 꺼풀 처침이나 떨림현상, 충혈 등 많은 변화를 일으키기 때문에
가급적이면 조명으로 직접 닿지 않도록 주의하도록 합니다.
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