요즘처럼 스마트폰이나 컴퓨터를 많이 사용하게 되면
눈에 쉽게 피로가 오거나 충혈이 되는등 다양한 증상이 나타나게 됩니다
짧은 눈 운동으로 눈 건강을 지켜보는건 어떨까요?
* 명암운동
눈에 빛이 들어오지 않도록 손바닥으로 가린후
10초정도 유지, 다시 손바닥을 펴줍니다
이런 운동을 10회 정도 하면 눈의 긴장을 풀어줄수 있습니다
* 눈 지압법
손가락 끝을 이용하여 눈 주위를 마사지를 해주듯 눌러줍니다
눈에 피로를 풀어주는 운동으로 자주 해주면 좋습니다
* 안구운동
눈동자를 위 아래 좌 우로 움직여 주는 운동입니다
안구 근육 및 시력 회복에도 도움이 되는 눈 운동~
일상생활에서 간단히 할수 있는 눈 운동으로 건강을 지켜보세요
도마동 대전하나안과
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